Ich arbeite mit Methoden aus dem Bereich der „Humanistischen Psychotherapie“.

Die Humanistische Psychotherapie zeichnet sich dadurch aus, dass sie jeden Menschen in seiner Einzigartigkeit anerkennt und schätzt. Jeder Mensch hat die Fähigkeit, sich zu entwickeln und mit Hilfe einer professionellen Begleitung einen krisenhaften Zustand bzw. seine Krankheitssymptome zu überwinden. Tragende Methoden meines Therapieangebots sind die Gesprächspsychotherapie (Carl Rogers) und die Gestalttherapie (Fritz Perls). Allein der Klient steht dabei im Mittelpunkt. Es gibt keine Lösungen „von der Stange“, sondern nur individuelle Wege zu innerem Wachstum und zur Heilung.

Die „Humanistische Psychotherapie“ ist in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich bewiesen und hilft nachhaltig, sich von psychischen Störungsbildern zu befreien.

Gefühle bestimmen unser Leben.

Sie sind die direkte ungefilterte Reaktion auf das, was wir erleben und Motivation unseres Handelns. Grundlegende Gefühle, die jeder Mensch kennt, sind Freude, Überraschung, Ekel, Traurigkeit, Furcht, Scham, Schuld … Sie geben uns wichtige Hinweise auf unser Leben, auch wenn nicht alle Gefühle schön sind. Die Akzeptanz und Integration der eigenen und oft widersprüchlichen Gefühle ist eine wichtige Aufgabe im therapeutischen Prozess. Die oft ungünstigen Bewertungen der eigenen Gefühlswelt führen zu konfliktreichen, blockierenden Spannungen, die es aufzulösen gilt. In der humanistischen Psychotherapie hat jedes Gefühl seine Berechtigung und wird wertschätzend behandelt.

„Wir sind, was wir fühlen und wahrnehmen.“
Thich Nath Hanh

Das Denken ist ein wichtiger Teil unseres Lebens.

Wir lösen Probleme, bewerten Situationen, analysieren, strukturieren, kreieren, assoziieren. Mit unseren Gedanken bauen wir unsere Welt, Denken ist zumeist zielgerichtet. Allerdings ist uns nur ein Bruchteil des Denkens bewusst, viele vorbereitende Gedanken entwickeln sich unbewusst, ganze Prozesse sind automatisiert. Dies schafft Entlastung: unsere Erfahrungen, Erlebtes und Erlerntes, werden im besten Fall optimal genutzt, zuweilen verselbständigen sich aber ungünstige Denkprozesse. Die Fähigkeit zur Selbstüberprüfungund zur Reflektion ermöglicht (mit therapeutischer Begleitung) die Veränderung überholter und starrer Denkmuster, die ihre Sinnhaftigkeit für den Klienten aktuell nicht mehr haben. Eine neue Freiheit im Denken macht Veränderung möglich.

„Jeder von uns bewohnt seine eigene Welt. Denn niemand hat genau die gleichen Erfahrungen gemacht wie du.“
Yalom

Was wir wahrnehmen bestimmt unsere individuelle Sicht auf unsere Welt, unser Leben, unsere Wirklichkeit.

Was wir wahrnehmen bestimmt unsere individuelle Sicht auf unsere Welt, unser Leben, unsere Wirklichkeit. Wahrnehmung bedeutet mehr als nur sehen, es betrifft alle Sinne. Nicht nur die Umwelt wird wahrgenommen, sondern auch die eigene Person, die Beziehungen zu anderen Menschen. Mit der Wahrnehmung gehen wir in Kontakt mit uns und unserer Welt. Da wir nicht alle Informationen, die die Welt und unserer Körper bietet, bewusst verarbeiten können, hilft sie uns: Sie filtert, was wichtig ist und was nicht. Manche Dinge tauchen ständig auf, manches zieht unbemerkt an uns vorbei. Oft lohnt es sich, dort näher hinzusehen und hinzuspüren. Die Wahrnehmungsfähigkeit verändert sich in therapeutischen Prozessen, die Themen sind für den Therapeuten erkennbar.

„Ich bin frei, denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert, sondern kann sie gestalten.“
Paul Watzlawick

Im Handeln erleben wir unsere Wirksamkeit und gestalten unsere Wirklichkeit.

Es ist die Reaktion auf unsere Wahrnehmung, auf unser Gefühl, auf unsere Gedanken. Handeln schafft Veränderung, es verfolgt Ideen und Ziele. Täglich handeln wir in verschiedenen Kontexten, vieles wird be-, ge- oder verhandelt. Nicht allen Handlungen gehen bewusste Entscheidungen vorweg, einiges hat sich automatisiert: aus Gewohnheit, aus empfundenen Zwängen, als Reaktion. Wenn das Handeln als unveränderbar, aber nicht sinnhaft erlebt wird, haben wir den Bezug zu unseren Wünschen, Bedürfnissen und Zielen verloren. Entwicklung, Wachstum, das Erleben von Selbstwirksamkeit ist nur möglich, wenn wir Veränderung zulassen können. Handlungsblockaden zu räumen ist eine bedeutende Aufgabe im therapeutischen Prozess, dann kann die Selbstwirksamkeit erlebt und damit Eigenverantwortlichkeit erlernt werden.

„Das Glück besteht nicht darin, dass du tun kannst, was du willst, sondern darin, dass du immer willst, was du tust.“
Leo N. Tolstoi

In den letzten Jahrzehnten haben sich verschiedene Methoden des Neurofeedbacks entwickelt.  Grundlegend ist das reine Amplitudentraining, bei dem punktuell die Gehirnaktivität in einzelnen Frequenzbändern trainiert wird. Das Training findet zumeist auf dem Sensomotorischen Gürtel statt. Dieses klassische Training ist seit Jahren bewährt. Das Training verschiedener Gehirnregionen mittels Abgleich mit Datenbanken bezeichnet man als ZScore-Training. Abweichungen zu Normwerten, d.h. nicht nur Amplituden sondern auch Phasen, Kohärenzen etc. korrelieren mit psychischen Symptomen. Ein Training der Gehirnwellen in Richtung der durch die Datenbank vorgegeben Werte lässt die Symptome zurückgehen. Beim Peak-Performance Training geht es darum, durch ein bipolares Training die Leistungsfähigkeit zu optimieren. Im Hochleistungssport ist es weit verbreitet. Das Infra-Slow-Fluctuation-Training (ISF) ist recht neu. Die Erregbarkeit kortikaler Netzwerke wird mithilfe der Betrachtung von Fluktuationen auf sehr niedrigen Frequenzen trainiert.

„Auch die längste Reise beginnt mit einem ersten Schritt!“
Laotse

Neurofeedback in den Medien

• Einführung zu Neurofeedback (Youtube)
• Fakten & Erfolge von Neurofeedback (RP-Online)

In meiner Praxis in Lübeck stehen mir zwei Räume zur Verfügung: beide sind hell und freundlich eingerichtet. Es ist mir wichtig, dass Sie sich bei mir wohl fühlen! Hier dürfen Sie sein. Ein Raum ist für das Neurofeedback reserviert. Der andere Raum wird für die Psychotherapeutische Arbeit genutzt. Egal für welche Methode Sie sich entscheiden, ein bequemer Platz ist für Sie da.

Ein Parkplatz rechts vor dem Haus ist vorhanden. Ansonsten erreichen Sie mich über die Bushaltestellen  „Artlenburger Straße“ und „Ibis Hotel“.

Der Hauptbahnhof ist in ca. 15 Minuten  zu Fuß zu erreichen.

» Hier finden Sie die Adresse und Wegbeschreibung